Konec léta je pro pokožku nohou náročné období. Několik měsíců slunce, bazén, slaná voda a klimatizace udělají své. Výsledek: šupinatá kůže na holeních, napjatá nebo drsná lýtka a popraskaná chodidla.
Přitom je to předvídatelná reakce. Kůže na nohou je přirozeně náchylnější k vysychání než zbytek těla a po létě to platí dvojnásobně. Pokud víte, proč k tomu dochází, péče je pak o dost jednodušší.
Proč je suchá kůže na nohou tak častá
Kůže na nohou, zejména na lýtkách, holeních a chodidlech, má výrazně méně mazových žláz než kůže na ostatních částech těla. Maz přirozeně chrání a hydratuje. Kde ho je málo, pokožka vysychá rychleji a hůře se sama regeneruje.
Chodidla mají vlastní specifický problém: nesou celou hmotnost těla při každém kroku. Kůže na patách proto přirozeně hrubne a bez pravidelné péče začíná praskat. O lýtka i holeně se navíc otírá oblečení a v létě jsou přímo vystaveny slunci.
Proč kůže v létě vysychá
Léto je pro kůži zatěžujícím faktorem hned z několika důvodů. Žádná z těchto příčin sama o sobě nezpůsobí velký problém, ale dohromady kožní bariéru postupně oslabují.
- Slunce a UV záření - narušuje ochrannou vrstvu kůže, urychluje odpařování vody a způsobuje, že kůže rychleji stárne a hrubne
- Chlor z bazénu - vysušuje a narušuje přirozenou ochrannou vrstvu, zvlášť při opakovaném kontaktu bez řádného opláchnutí
- Mořská voda - sůl z pokožky vytahuje vlhkost. Pokud se po koupání ve slané vodě neopláchne čistou vodou, sůl na kůži zůstane a vysoušení pokračuje
- Klimatizace - snižuje vlhkost vzduchu a urychluje odpařování vody z povrchu kůže, a to i bez přímého slunce
Kožní bariéra: proč je klíčová a co ji ničí
Nejsvrchnější vrstva kůže funguje jako ochranný štít. Její základ tvoří ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny, které dohromady drží vlhkost uvnitř a dráždivé látky venku. Když tato vrstva funguje správně, kůže je hebká a pružná.
Když se naruší, pokožka ztrácí vodu rychleji, než ji stíhá doplňovat. Výsledkem je pnutí, šupinatá kůže a citlivost i na přípravky, které jindy snášíte bez problémů. Bariéru narušuje kombinace faktorů: agresivní mýdla, příliš horká sprcha, nadměrné mytí, UV záření a suchý vzduch.
Péče o suchou kůži na nohou proto není jen o hydrataci. Jde o obnovu a ochranu této přirozené bariéry.
Suchá kůže, nebo dehydratovaná? Není to totéž
Suchá kůže postrádá tuky. Mazové žlázy produkují málo mazu a kůže nemá dostatek ceramidů a mastných kyselin. Je to spíše typ pokožky než dočasný stav a vyžaduje výživnou, hutnou péči, která lipidy doplní.
Dehydratovaná kůže postrádá vodu. Může postihnout i jinak mastnou pokožku a je to dočasný stav způsobený vnějšími faktory (slunce, klimatizace, bazén). Řeší ji humektanty, tedy látky, které vodu přitahují a vážou.
Během a po létě dochází k obojímu najednou. Proto nejlépe fungují přípravky, které kombinují hydratační složky s těmi, které vlhkost uzamknou a podpoří obnovu bariéry.
Suchá kůže na holeních a lýtkách: co s tím
Oblast holení a lýtek bývá přehlíženou součástí péče o tělo. Přitom právě tam je kůže po létě nejčastěji drsná, šupinatá a svědivá. Suchá svědivá kůže na holeních patří k nejčastějším problémům pozdního léta a podzimu.
Proč suchá kůže na holeních svědí. Svědění je příznak narušené kožní bariéry. Nervová vlákna v pokožce reagují na ztrátu vlhkosti a dráždivé látky z okolí. Čím sušší kůže, tím intenzivnější svědění.
Co pomáhá:
- Sprchujte vlažnou vodou, ne horkou. Horká voda bariéru dále narušuje.
- Po sprše kůži jemně osušte (nedrhněte) a hydratační krém naneste do 3 minut, dokud je pokožka ještě mírně vlhká. Složky se lépe vstřebají.
- Jemný peeling 1 až 2× týdně odstraní odumřelé buňky, které brání vstřebávání krému.
- Krém nanášejte každý den, ne jen tehdy, když se kůže začne loupat.
Na každodenní péči o velké plochy (lýtka, holeně, celé tělo) funguje lehký krém, který se rychle vstřebá a nezanechává mastný film.
Doporučení Maurea:
NUBIX Ochranný krém na ruce a tělo kombinuje glycerin, ureu a minerály z Mrtvého moře v textuře, která se hodí i na každodenní použití po sprše.
Prohlédnout NUBIX Ochranný krém na ruce a tělo
Suchá kůže na chodidlech a patách
Chodidla jsou specifická. Nesou nejvyšší mechanickou zátěž, nemají mazové žlázy a paty jsou ze všech míst na nohou nejvíce namáhané. Suchá kůže zde rychle přechází v zrohovatění a pak v bolestivé praskliny.
Na chodidla nestačí lehký krém. Potřebujete přípravek s bambuckým máslem nebo vyšší koncentrací urey, který kůži skutečně změkčí do hloubky, ideálně přes noc pod bavlněnými ponožkami.
Jak na pravidelnou pedikúru a péči o prasklé paty jsme popsali v samostatném článku "Jak na popraskané paty". Jako cílený přípravek na chodidla a paty doporučujeme NUBIX Regenerační krém na chodidla, který je vhodný i pro diabetiky.
Skutečně fungují
Při výběru přípravku se vyplatí vědět, co hledat. Nejúčinnější jsou kombinace tří typů složek:
Humektanty: přitahují a vážou vodu
- Glycerin je jeden z nejlépe zdokumentovaných humektantů. Velmi účinný při hydrataci kůže.
- Urea (močovina) v nízké koncentraci hydratuje, ve vyšší (10 %, 25 %) změkčuje zrohovatělou kůži. Na holeně stačí nižší koncentrace, na chodidla vyšší.
- Minerály z Mrtvého moře (hořčík, draslík, vápník) pomáhají pokožce zadržovat vlhkost a podporují přirozenou kožní bariéru. Více o jejich účincích jsme popsali v článku "Kosmetika a sůl z Mrtvého moře".
Emolienty: vyhlazují a vyplňují
- Bambucké máslo brání ztrátě vody a kůži skutečně vyhlazuje.
- Jojobový olej se svou strukturou blíží přirozenému kožnímu mazu. Pokožka ho dobře přijímá.
Složky podporující regeneraci
- Panthenol (provitamin B5) urychluje obnovu kožní bariéry a snižuje podráždění.
- Allantoin podporuje buněčnou obnovu a pomáhá předcházet nadměrnému zrohovatění.
Čemu se vyhnout: přípravkům s parfemací na narušené nebo citlivé pokožce, produktům s alkoholem a vazelínou jako hlavní složkou (uzavírá póry bez skutečné hydratace).
Péče o suchou kůži na nohou krok za krokem
- Sprcha vlažnou (ne horkou) vodou. Krátká, jemné mýdlo bez sulfátů.
- Osušení jemným ručníkem poklepáním, ne třením. Kůže zůstane mírně vlhká.
- Hydratace do 3 minut po sprše. Tehdy se složky nejlépe vstřebají. Na lýtka a holeně lehčí krém, na chodidla hutnější.
- Jemný peeling 1 až 2× týdně. Odstraní odumřelé buňky a kůže lépe přijme následnou péči. Na chodidla teprve po změkčení kůže, nikdy nasucho.
- Noční zábal na chodidla. Silnější vrstva krému, bavlněné ponožky přes noc. Výrazně urychluje hojení prasklin a změkčení pat.
- SPF 30 na odkrytá místa, pokud jdete na slunce. UV záření pokožku vysušuje a urychluje stárnutí i po létu.
Kdy je suchá kůže na nohou příznakem zdravotního problému
Suchá kůže na nohou je nejčastěji výsledek péče a vnějšího prostředí. Někdy ale může signalizovat zdravotní problém, zvláště pokud přetrvává celoročně nebo nereaguje na hydrataci.
Navštivte dermatologa, pokud: praskliny na patách krvácejí nebo se nehojí, kůže je výrazně zarudlá nebo zanícená, suchá kůže na nohou se vrací každý rok bez ohledu na péči, nebo pokud máte cukrovku a jakýkoliv problém s kůží na nohou.
Diabetes ovlivňuje prokrvení i citlivost chodidel, a i zdánlivě drobný problém může mít vážnější průběh. U diabetiků je pravidelná péče o chodidla velmi důležitá.
Časté dotazy: suchá kůže na nohou
Proč mám suchou kůži na nohou i v létě?
Slunce, bazén a klimatizace narušují kožní bariéru a urychlují ztrátu vlhkosti. Léto je pro kůži nohou náročné. Pravidelná hydratace po sprše a opláchnutí po koupání ve slané vodě nebo bazénu situaci výrazně zlepší.
Proč suchá kůže na nohou svědí?
Suchá svědivá kůže na nohou je reakce nervových zakončení na narušenou kožní bariéru. Kůže ztrácí vlhkost rychleji, než ji doplňuje, a stává se propustnější pro dráždivé látky. Pravidelná hydratace svědění obvykle odstraní do několika dní.
Jaký je nejlepší krém na suché nohy?
Na lýtka a holeně hledejte lehčí krém s glycerinem, ureou a panthenolem bez parfemace. Na chodidla a paty potřebujete hutnější přípravek s bambuckým máslem nebo vyšší koncentrací urey.
Pomáhají minerály z Mrtvého moře na suchou kůži?
Výzkumy naznačují, že hořčík a draslík pomáhají pokožce zadržovat vlhkost a podporují přirozenou kožní bariéru. Kosmetika s minerály z Mrtvého moře může být součástí každodenní péče o suchou pokožku. Více v článku o kosmetice z Mrtvého moře.
Jak rychle se suchá kůže zlepší?
Při pravidelné péči (každodenní hydratace po sprše, peeling 1 až 2× týdně) bývá výsledek viditelný za 1 až 2 týdny. Praskliny na patách se hojí déle, obvykle 3 až 4 týdny.
Kdy jít se suchou kůží na nohou k lékaři?
Pokud praskliny krvácejí nebo se nehojí, kůže je zanícená nebo zarudlá, nebo pokud suchá kůže nereaguje na péči a vrací se celoročně. U diabetiků doporučujeme konzultaci i při méně závažných problémech.
Kůže na nohou snese hodně. Slunce, bazén, celé léto v sandálech.
Ale ke konci sezony se to projeví. Pravidelná péče, správné složky a trocha trpělivosti ji vrátí tam, kde má být.
→ NUBIX Ochranný krém: každodenní hydratace pro vaše krásné nohy